デジタルを置いて、感覚の蓋をあける一日

AIがあらゆる答えを瞬時に導き出してくれる今の時代。
私たちは無意識のうちに情報という波に飲まれ、頭ばかりを使い、心と体を置き去りにしてしまいがちです。
今、必要なのは「感性を開き、体をゆるめ、五感を目覚めさせる」こと。
北鎌倉駅から、のんびり歩いて15分。
鎌倉五山第四位・浄智寺のさらに奥に、【たからの庭】はあります。
鎌倉でも極めて少なくなった、「鎌倉らしい自然に囲まれた場所。かつては（明治までは）浄智寺の禅僧が暮らしていたとも伝わります。
だからでしょうか、ほんとうに「気」が清々しく素晴らしい。
そんな場所で、デジタル機器を少しだけ手放してみませんか？
風の音に鳥の声、木々や土の匂いに花の香り。ふと見ると、リスがすばしっこく走っていく。
そんな環境の中で、音読で自分の声の響きを感じ、ボディワークで強張った体をほどく。
四季折々の自然の息吹のなかで丁寧に食を味わう昼食やお茶の時間。
そんなマインドフルな時間を、ご一緒したいのです。
脳と心をふわりと軽くする少人数のリトリート。ぜひお楽しみください。

※3月より毎月もしくは隔月で行います

どうして「音読」なの？

声の響きで脳を活性化する

黙読ではなく、自らの「声」に出して言葉を紡ぐ音読は、脳の前頭前野を大いに活性化させます。自分の声の振動を全身で受け止めながら、物語や言葉の美しさに触れる時間。そして、読み終えたあとに心に浮かんだ感情や気づきを、静かに分かち合います。正解のない、ただ「感じる」ことを大切にするひとときです。
（テキストはこちらでご用意いたします）

ボディワークで「ニュートラル」を知る

凝り固まった体をゆるめる

午後は心さんの指導でボディワークを行います。心さんは理学療法士として20年あまりの経験を持ち、一方で武道やエネルギー療法、アロマ、気功などを統合して独自の調整法を開発しています。ボディワークでは、体の動かし方はもちろん、立ち方や意識の向け方なども指導していただきます。

日々の緊張やストレスは、私たちが気づかないうちに体を硬くさせています。
でも、それが「当たり前」になって、定着しているのをご存じですか？つまり、自分ではすっかり普通のつもりなのです。
ボディワークをすることで、あなたにとっての「ニュートラル」を知ることができます。
体ってこんなに軽かったの？という実感を抱くことができれば、日々の調整も可能になります。
無理な運動ではなく、自分の体の声に耳を澄ませながら、強張った筋肉や関節をゆっくりとゆるめていきます。
呼吸を深くし、心と体のつながりを取り戻しましょう。

自然の音と匂いを感じながらいただく「食」について

五感を満たす上で「食」は欠かせない要素です。
お昼には、北鎌倉を代表する名店「鉢木」さんの美しい懐石弁当をご用意いたします。
さらに午後のお茶の時間には、おいしい紅茶と手作りのお菓子で「リアル真理子カフェ」をオープン。鳥のさえずりや風の音、土の匂いを感じながらいただく食事やお茶は、格別の味わいをもたらしてくれます。

お申し込み

【日程】
3月23日（月）
朝10時頃から午後4時くらいまでを予定しています。

※4月以降の日程は、その都度、こちらのページでご案内いたします。概ね第4週の平日となります。時間帯は同じです。

【場所】
宝の庭（ホールスペース）
所在地： 神奈川県鎌倉市山ノ内 1418
※北鎌倉駅から歩いて15分ほど。参加者にはマップをお送りいたします。

【内容】

10時～12時：音読と感じたことを伝える時間。
12時～13時：名店「鉢木」さんの会席弁当
13時～14時半　心さんのボディワークで体を緩める時間
15時　お茶の時間。おいしいお茶とお菓子でリアル真理子カフェ
16時　場所を整えて終了（宝の庭は、参加する人みんなで維持することになっています）

【参加費】

12000円（お弁当・お茶・お菓子付・税込）

【参加人数】

限定6名
（残席4名です）

お天気が良ければお庭を散策したり、山菜を摘んだり。野の花の名前を当てっこするのも楽しそうです。あまりきっちり決め込まずに、のびやかな時間を過ごします。
景色がとても良いので、スマホで写真をいっぱい撮りたくなります。良い季節には、心さんからスマホで美しい写真を撮る方法を教えてもらいます。

【お申し込み】